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饭后“九不要”保健康

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发表于 2009-8-21 00:55:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 晕乎乎 于 2009-8-21 01:46 编辑

一、不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
  二、不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
  三、不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
  四、不要立刻多饮水。立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
  五、不要立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
  六、不要立刻吃糖。糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。
  七、不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
  八、不要立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。
  九、不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。

楼主热帖

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发表于 2009-11-7 19:40:41 | 显示全部楼层
受教了
犯了好几样呢

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发表于 2009-11-7 21:58:18 | 显示全部楼层
偶也是…
俺一般就习惯饭后喝茶喝水,哎

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发表于 2009-11-8 12:57:26 | 显示全部楼层
我几乎样样具到

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发表于 2009-11-8 19:31:07 | 显示全部楼层
学习了

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 楼主| 发表于 2009-11-10 13:22:18 | 显示全部楼层
其实都是一样的,改了就好了
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